Kata -harjoittelu

Kata tarkoittaa muotoa. Kata on ennalta määrätty liikesarja, jossa taistellaan kuviteltuja hyökkääjiä vastaan. Itse liikesarja ei ole mikään taistelukoreografia, vaan kooste useista itsepuolustustekniikoista, jotka on koottu katan muotoon.

Kataa suoritettaessa torjunnat, lyönnit ja potkut on tehtävä korostetun tarkasti ja huolellisesti. Samoin asentojen tulee olla vahvoja ja oikeaoppisia.

Kata on avain itsepuolustukseen

Katoissa harjoiteltavien itsepuolustustekniikoiden erillään harjoittelu parin kanssa on bunkai -harjoittelua. Bunkai tarkoittaa liikkeen oikeaa ymmärtämistä.

Katat sisältävät paljon mm. erilaisia lukkoja, vapautumisia ja heittoja, joita ei yleensä mielletä karateen kuuluviksi. Joillekin tekniikkasarjoille voi olla myös useita erilaisia sovellustapoja. Jokin tekniikka katassa voi soveltua oikein tehtynä heitoksi, mutta myös esimerkiksi torjunnaksi.

Otteluharjoittelu

Karate on itsepuolustuslaji, jonka tavoitteena on luoda realistinen kyky puolustaa itseään tai muita erilaisissa vaaratilanteissa. Luotettavan itsepuolustustaidon oppiminen ilman kokemusta oikeista hyökkäyksistä on mahdotonta. Esimerkiksi torjuntojen harjoittelu tutun harjoitusparin kanssa mukavan jutustelun lomassa on niin kaukana tositilanteesta kuin mahdollista. Oikea hyökkääjä ei hymyile eikä ole mukava. Tilanne tulee myös usein yllättävästi ja aikaa sopeutua tilanteeseen ei ole. Karatekan pitäisi olla aina valmis kohtaamaan yllättävä hyökkäys, kuitenkin pyrkien elämään niin, että sitä ei koskaan tarvitsisi kohdata.

Otteluharjoittelu on yksi parhaista keinoista valmentautua ottamaan vastaan hyökkääjä, joka ei kerro etukäteen miten aikoo uhriaan kohdella. Ottelutilanteessa harjoittelija joutuu selviytymään niillä tekniikoilla ja taidoilla, jotka sillä hetkellä hallitsee.

Otteluharjoittelusta saa hyvän käsityksen siitä, kuinka pystyy reagoimaan yllättäviin hyökkäysiin. Kyokushin karatessa ottelulla on keskeinen sija itsepuolustustaitoa kehitettäessä.

Kyokushin ottelu

Kyokushin ottelussa ei perinteisesti käytetä mitään suojuksia. Ottelutapa luokitellaan yleisesti full contack -otteluksi. Kilpailuissa vastustaja pyritään tyrmäämään. Sallittuja tekniikoita ovat potkut jalkoihin, vartaloon ja päähän sekä lyönnit vartalon etupuolelle ja sivuille. Myös polvipotkut sallitaan. Vastustajaan ei saa tarttua eikä vastustajaa saa työntää. Kaadot pyyhkäisyillä ovat sallittuja, mutta maassa olevaa vastustajaa ei saa lyödä. Kyokushin kilpasäännöt ovat yhdet rankimmista tunnetuista ottelusäännöistä.

Salilla ottelua voidaan käydä kilpasäännöillä, mutta harjoitteluparia ei pyritä tyrmäämään. Ottelun kovuus ja taso määräytyy aina ottelijoiden tason mukaan. Harjoitusotteluparin käyttämä ottelun kovuustaso määräytyy aina heikomman tai vähemmän harjoitelleen treenaajan mukaan. Yleisemmin harjoitusotteluissa käytetään jalka- ja käsisuojia. Myös ala- ja hammassuojia käytetään yleisesti.