| |
|
|
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachikata (Asennot)
Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi ( Sotohachiji Dachi), Sanchin Dachi, Zenkutsu Dachi
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Seiken Oi Tsuki (J/C/G), Seiken Gyaku Tsuki (J/C/G), Seiken Morote Tsuki (J/C/G),
Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Ate (J/C),
Age Hiji Ate(J/C), Mae Hiji Ate (J/C), Ushiro Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate
Uke (Torjunnat)
(Seiken/Shuto) Jodan Uke, (Seiken/Shuto) Mae Gedan Barai
Keri (Potkut)
Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri (J/C/G), Mae Keage
Kokyo Ho (Hengitystekniikat)
Nogare (Omote ja Ura)
Ido (Asennoissa liikkuminen)
Zenkutsu Dachi, Sanchin Dachi
Kata (Liikesarjat)
Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni
B) Fyysiset testit
Osattava venyttelyharjoitteiden oikeat suoritustavat.
Etunojapunnerrukset: 15 toistoa
Istumaannousut: 40 toistoa
Kyykkyhypyt: 15 toistoa
Leuanvedot: 3 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeuteen
C) Kumite (Ottelu)
Yakusoku Kumite (puolustautuminen ennalta sovittua tekniikkaa vastaan)
Torjunta vastaan tartuntaote
Jiyu Kumite (ottelu): 1 ottelu (1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai.
D) Kyokushin tietämys
Osattava perusterminologia ja -tiedot Kyokushin tyylistä.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachikata (Asennot)
Kiba Dachi, Tsuru Ashi Dachi, Uchi Hachiji Dachi, Kokutsu Dachi, Neko Ashi Dachi
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Hizo Uchi,
Uraken Mawashi Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi, Shuto Yoko Ganmen Uchi,
Shuto Hizo Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi,
Shuto Jodan Uchi Uchi
Uke (Torjunnat)
(Seiken/Shuto) Chudan Soto Uke, (Seiken/Shuto) Chudan Uchi Uke,
(Seiken/Shuto) Uchi Uke / Gedan Barai
Keri (Potkut)
Uchi Mawashi Keage, Soto Mawashi Keage,
Mawashi Geri (Chusoku/Heisoku) (J/C/G), Kansetsu Geri, Yoko Geri (J/C),
Yoko Keage, Ushiro Geri (J/C/G), Ushiro Mawashi Geri (J/C/G)
Ido (Asennoissa liikkuminen)
Kokutsu Dachi, Neko Ashi Dachi, Kiba Dachi
Kata (Liikesarjat)
Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ichi, Sokugi Taikyoku Sono Ni,
Sokugi Taikyoku Sono San
B) Fyysiset testit
Edellisestä vyökokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset :20 toistoa
Istumaannousut: 45 toistoa
Kyykkyhypyt: 24 toistoa
Leuanvedot: 4 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeuteen
C) Kumite (Ottelu)
Yakusoku Kumite (puolustautuminen ennalta sovittua tekniikkaa vastaan)
Jalkatorjunta vastaan lyönti (Chudan Oi Tzuki)
Käsitorjunta (Gedan Barai) vastaan potku (Mae Geri)
jalkatorjunta vastaan potku (Gedan Mawashi Geri)
Jiyu Kumite (ottelu): 1 ottelu (1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai.
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachikata (Asennot)
Kake Ashi Dachi, Shiko Dachi
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Tettsui Komekami, Tettsui Oroshi Ganmen Uchi, Tettsui Hizo Uchi,
Tettsui Yoko Uchi Mae (J/C/G), Tettsui Yoko Uchi (J/C/G)
Uke (Torjunnat)
Morote Chudan Uchi Uke, Shuto Mawashi Uke, Mae Shuto Mawashi Uke
Keri (Potkut)
Ago Jodan Geri, Jodan Uchi Heisoku Geri
Ido (Asennoissa liikkuminen)
Kake Ashi Dachi, Shiko Dachi
Kata (Liikesarjat)
Pinan Sono Ichi, Pinan Sono Ni
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 30 toistoa
Istumaannousut: 50 toistoa
Kyykkyhypyt: 30 toistoa
Leuanveto: 5 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 10 cm
C) Kumite (Ottelu)
Yakusoku Kumite (puolustautuminen ennalta sovittua tekniikkaa vastaan)
Jalkatorjunta vastaan lyönti
Käsitorjunta vastaan potku
jalkatorjunta vastaan potku
Jiyu Kumite (ottelu): 2 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai.
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachikata (Asennot)
Moro Ashi Dachi
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Shotei Uchi (J/C/G), Nihon Nukite, Yonhon Nukite (J/C)
Uke (Torjunnat)
Enkei Gyaku Tsuki, Shotei Uke(J/C/G), (Mawashi, Juji) Gedan Barai
Keri (Potkut)
Parantuneet potkutekniikat edellisestä vyökokeesta
Ido (Asennoissa liikkuminen)
Moro Ashi Dachi
Kokyo Ho (Hengitystekniikat)
Ibuki
sankai
Kata (Liikesarjat)
Sanchin No Kata
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 35 toistoa
Istumaannousut: 55 toistoa
Kyykkyhypyt: 35 toistoa
Leuanvedot: 5 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 10 cm
C) Kumite (Ottelu)
Yakusoku Kumite (puolustautuminen ennalta sovittua tekniikkaa vastaan)
Jalkatorjunta vastaan lyönti
Käsitorjunta vastaan potku
jalkatorjunta vastaan potku
Jiyu Kumite (ottelu): 3 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai.
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachikata (Asennot)
-
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Jun Tsuki ( J/C/G), Haito Uchi (J/C/G), Morote Haito Uchi (J/C)
Uke (Torjunnat)
Koken Uke (J/C/G), Haito Uchi Uke , Hiji Uke
Keri (Potkut)
Kake Geri (J/C/G), Kakato Geri (J/C/G)
Ido (Asennoissa liikkuminen)
Kiba Dachi (myös Kosa)
Kata (Liikesarjat)
Pinan Sono San, Pinan Sono Yon
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 40 toistoa
Istumaannousut: 60 toistoa
Kyykkyhypyt: 40 toistoa
Leuanvedot: 8 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 15 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Jiyu Kumite (ottelu): 4 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachikata (Asennot)
-
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Koken Uchi (J/C/G)
Uke (Torjunnat)
Seiken Juji Uke (J/G), Shuto Juji Uke (J/G), Jodan Shuto Uchi Uke
Keri (Potkut)
Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato Geri, Age Kakato Ushiro Geri
Ido (Asennoissa liikkuminen)
-
Kata:
Yantsu, Tsuki No Kata
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 45 toistoa
Istumaannousut: 65 toistoa
Kyykkyhypyt: 45 toistoa
Leuanvedot: 8 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 15 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Jiyu Kumite (ottelu): 5 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A)
Kihon (Tekniikat)
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Tate Tsuki (J/C/G)
Uke (Torjunnat)
Kake Uke, Morote Kake Uke
Keri (Potkut)
-
Ido (Tekniikat liikkeestä / askelin)
Kaiten Ido
Kata:
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura, Taikyoku Sono Ni Ura,
Taikyoku Sono San Ura
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 50 toistoa
Istumaannousut: 70 toistoa
Kyykkyhypyt: 50 toistoa
Leuanvedot: 10 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 20 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Jiyu Kumite (ottelu): 6 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A)
Kihon (Tekniikat)
Tsuki
Hira Ken Tsuki (J/C), Hira Ken Oroshi Uchi, Hira Ken Mawashi Uchi
Uke
Osae Uke, Gedan Shotei Morote Uke, Gedan Shuto Morote Uke
Keri (Potkut)
Parantuneet potkutekniikat edellisestä vyökokeesta
Ido
Dado Ido
Kata:
Geki Sai Dai, Tekki Sono Ichi
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 55 toistoa
Istumaannousut: 75 toistoa
Kyykkyhypyt: 55 toistoa
Leuanvedot: 10 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 20 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Jiyu Kumite (ottelu): 10 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tachi Kata (Asennot)
Kumite no Kamae
Ido (Asennoissa liikkuminen)
Liikkuminen otteluasennossa
Otteluasennon puoli ei vaihdu:
Okuri Ashi (askel eteen etujalalla, seuraa takajalalla),
Oiashi (takajalka etujalan viereen, etujalan askel)
Ottelupuoli vaihtuu:
Fumi Ashi (normaali askel: takajalka siirtyy etummaiseksi),
Kosa (puolen vaihto paikallaan: etummainen jalkaa taaksepäin ja taaimmaista eteenpäin)
Askeleita on osattava soveltaa myös taaksepäin (sagari)
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Ryuto Ken-Tsuki (J/C), Nakayubi Ippon Ken(J/C), Oyayubi Ippon Ken (J/C),
Hitoashi Yubi Ippon Ken (J/C)
Uke (Torjunnat)
Parantuneet torjunnat edellisestä vyökokeesta
Keri (Potkut)
Tobi Mae Geri, Tobi Nidan Geri
Kata:
Pinan Sono 1, 2, 3, 4 ja 5 Ura
Tensho
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 60 toistoa
Istumaannousut:80 toistoa
Kyykkyhypyt: 60 toistoa
Leuanvedot: 12 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 30 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Kombinaatioita otteluasennosta.
Jiyu Kumite (ottelu): 12 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), tasapaino, Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Keiko Uchi, Haishu Uchi (J/C)
Keri (Potkutekniikat)
Yoko Tobi Geri, Mawashi Tobi Geri, Ushiro Tobi Geri; Ushiro Mawashi Tobi geri
Kata:
Geki Sai Sho, Saifa, Tekki Sono Ni, Bo Kihon Sono Ichi
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 65 toistoa
Istumaannousut: 100 toistoa
Kyykkyhypyt: 65 toistoa
Leuanvedot: 12 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri): Oman pään korkeus + 30 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Kombinaatioita otteluasennosta.
Jiyu Kumite (ottelu): 15 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), tasapaino, Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia.
 Takaisin alkuun
A) Kihon (Tekniikat)
Tsuki (Lyöntitekniikat)
Toho Uchi
Age Jodan Tsuki
Kata:
Seienchin, Garyu, Tekki Sono San, Bassai Dai, Chihon
B) Fyysiset testit
Edellisestä kokeesta parantunut notkeustaso.
Etunojapunnerrukset: 75 toistoa
Istumaannousut: 150 toistoa
Kyykkyhypyt: 75 toistoa
Leuanvedot: 15 toistoa
Hyppypotku (Tobi Geri tai Tobi Ushiro Mawashi Geri): Oman pään korkeus + 30 cm
C) Kumite
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (torjunta ja vastatekniikka). Torjunta vastustajan hyökkäystekniikkaan ja erilaisia vastatekniikoita niihin käyttäen lyönti- ja potkutekniikoita.
Kombinaatioita otteluasennosta.
Jiyu Kumite (ottelu): 20 ottelua (* 1 minuutti)
Arviointi kriteerit: Reigi (käyttäytyminen, etiketti), Kamae (asento, etäisyys, valppaus), tasapaino, Kiai, rohkeus, voima, hengitystekniikka, Uke Kaeshi (torjunnat ja vastatekniikat).
D) Tameshi wari
E) IKO:n kilpailusääntöjen tuntemus
F) Osallistuminen vähintää kahdelle suurleirille ennen koetta
G) Kyokushin tietämys
Tunnettava Kyokushin tyylin historia ja filosofia laajasti.
-----------------------------
Ylemmät dan -arvot
2. dan
Kata
Seipai, Soki, Taizan
Kumite
Jiyu Kumite 30 x 1 minuutti
Muut vaatimukset
Kansallinen tuomaritaso
----------------------------
3. dan
Kata
Kanku
Kumite
Jiyu Kumite 40 x 1 minuutti
Muut vaatimukset
Kansainvälinen tuomaritaso
----------------------------
4. dan
Kata
Sushiho
Muut vaatimukset
Kansainvälinen tuomaritaso
© Kaikkien kuvakkeiden, valokuvien,
grafiikoiden, asettelujen yms. kyokushin.fi sivustolla
tekijänoikeudet kuuluvat Jyri Hokkiselle. Pyydä
lupa tekijänoikeuksien haltijalta ennen kopiointia. | |
